15 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณจะมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีความสุข

มีทฤษฎีง่ายๆที่เรียกว่า PERMA model of well-being ซึ่งสรุปปัจจัยที่นำไปสู่ความสุขความพึงพอใจในชีวิตและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

สร้างขึ้นโดยหนึ่งในผู้มีส่วนร่วมที่มีชื่อเสียงที่สุดในด้านจิตวิทยาเชิงบวก – Martin Seligmanดูหนังออนไลน์
ไม่ใช่นิยามของชีวิตที่สมหวังจริงไหม? ดูเหมือนมหาสมุทรแห่งปัญหาและเกาะแห่งความสุข
ความเป็นอยู่ที่ดีไม่ใช่การไม่มีความเจ็บป่วยทางจิต มาพูดถึงร่างกายของผู้หญิง + ไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพกันดีกว่าไหม เราเข้าสู่วิถีแห่งความคิดที่น่าอับอาย + มุมมองเชิงลบที่ผู้หญิงยึดถือเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขา Latasha แบ่งปันผลงานที่ทำให้ชีวิตของเธอเปลี่ยนไปจริงๆ + ไม่ใช่อาหารซุปกะหล่ำปลี เรื่องราวของ Latasha เป็นเรื่องราวสำหรับผู้หญิงทุกคนที่เคยต่อสู้กับความสัมพันธ์กับอาหารหรือมุมมองที่ไม่ดีต่อสุขภาพ + ไม่บริสุทธิ์ต่อร่างกายของเธอ คุณจะรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจอย่างมาก + มีเครื่องมือที่ทรงพลังเช่นนี้หลังจากที่ได้ฟังบทสนทนาที่ตรงไปตรงมาและเปราะบางอย่างเหลือเชื่อ สิ่งที่มีค่าที่สุดที่เงินสามารถซื้อได้คือเวลาและมันคือวิธีที่คุณใช้เวลาของคุณที่จะกำหนดว่าคุณมีความสุขแค่ไหนดูหนัง hd ฟรี
พวกเขาหยุดพูดว่าใช่ในสิ่งที่ไม่สำคัญสำหรับพวกเขาและเริ่มโฟกัสไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆ องค์ประกอบที่ปรากฏซ้ำ ๆ เป็นค่านิยมหลักของคุณ ที่นี่คุณจะได้พบกับความหลงใหลทิศทางของคุณ เป็นแผนที่สำหรับการตัดสินใจทุกครั้งในชีวิตของคุณ ปัญหาคือการแสวงหาความสุขและความสำเร็จเหล่านี้มักเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดและน่าผิดหวัง นอกจากนี้ความรู้สึกมีความสุขที่เกิดจากความสำเร็จเหล่านี้ยังมีอายุสั้นและมักจะมีสง่าราศีน้อยกว่าคำสัญญา (ดูนักจิตวิทยาของ Havard Daniel Gilbert เรื่อง“ miswanting”)
การขอบคุณใครสักคนสำหรับการทำความดีกระตุ้นให้พวกเขาทำสิ่งที่ดีซ้ำ ๆ และยังช่วยเพิ่มแรงจูงใจให้คุณทำเช่นเดียวกัน การแสดงความขอบคุณเป็นขั้นตอนแรกที่คุณทำได้หากคุณไม่สามารถมีความสุขได้เป็นเวลานานหนัง hd
ยิ่งไปกว่านั้นในหลาย ๆ กรณีเราต้องต่อสู้อย่างหนักเพื่อรักษาสิ่งที่ได้รับ ในที่สุดแม้ว่าเราจะเป็นสิ่งมีชีวิตที่หายากที่สามารถได้รับและรักษาสิ่งที่เราต้องการได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องเจ็บปวดมากนัก แต่ผลลัพธ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หลังจากผ่านไปสักพักก็คือความเบื่อหน่ายและความเฉยเมย
ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่หลาย ๆ สิ่งในชีวิตเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เราไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นหรือพฤติกรรมของตลาดได้ สิ่งอื่น ๆ สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในช่วงเวลาที่ยาวนานเท่านั้น จิตใจไม่สามารถกักเก็บความรู้สึกที่ตรงกันข้ามสองอย่างในเวลาเดียวกันได้ดังนั้นการมุ่งเน้นไปที่การพัฒนารูปแบบความคิดและอารมณ์เชิงบวกจึงไปได้ไกล ดู Mathieu Ricard (อดีตนักวิทยาศาสตร์ระดับปริญญาเอกเปลี่ยนเป็นพระ) ขยายความเกี่ยวกับเรื่องนี้ การไตร่ตรองถึงธรรมชาติอัน จำกัด ของเราการ จำกัด ขอบเขตแห่งความตายผลักดันให้มนุษย์บรรลุสิ่งที่ไม่ธรรมดามีชีวิตที่น่าอัศจรรย์ นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนมากมายที่ผ่านประสบการณ์ใกล้ตายมีชีวิตที่เปลี่ยนไป
นี่อาจเป็นเคล็ดลับที่ง่ายที่สุดในการมีความสุขมากขึ้น การแสดงความขอบคุณเป็นเรื่องของการขอบคุณสำหรับสิ่งที่คนอื่นทำซึ่งช่วยหรือทำให้คุณพอใจไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เป็นการรับรู้ถึงความพยายามของผู้อื่นอย่างกระตือรือร้นและกล่าวคำว่า ‘ขอบคุณ’ ที่อบอุ่นประโยชน์อย่างหนึ่งก็คือในขณะที่การแสดงความขอบคุณอารมณ์เชิงลบเช่นความรู้สึกผิดความอิจฉาและความเศร้าโศกจะถูกยับยั้ง ในระหว่างความทุกข์ยากหรือการสูญเสียส่วนตัวการขอบคุณในรูปแบบใด ๆ จะช่วยรับมือกับความเครียดและความเศร้าโศก
มนุษย์ค้นหาความหมายด้วยวิธีต่างๆแม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดก็ตาม การจัดการกับการปฏิเสธอย่างมีสุขภาพดีเป็นกุญแจสำคัญในการดำรงชีวิตที่มีความสุข พวกเราหลายคนคิดมากเกินไปกับคำใบ้ของการสะท้อนตัวเองและการครุ่นคิด การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการสะท้อนตัวเองอย่างสร้างสรรค์สามารถเพิ่มความสุขได้ แต่ก็ต่อเมื่อการสะท้อนตัวเองไม่นำไปสู่การคร่ำครวญ ดังนั้นหากคุณต้องการรู้สึกมีความสุขอีกครั้งหลังจากลืมความรู้สึกไปแล้วการเข้าใจธรรมชาติของความคิดของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ทุกคนมีความทุกข์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งและมีความผิดหวังในชีวิต


เป็นส่วนหนึ่งของการดำรงอยู่ของเราในการต่อสู้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและได้รับชัยชนะ

การปลูกฝังการมองโลกในแง่ดีนั้นคล้ายกับการมีความหวังและพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อลดความทุกข์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้มีวันพรุ่งนี้ที่ดีขึ้น ศัตรูของการมองโลกในแง่ดีตามความเป็นจริงคือการคิดมากเกินไป การคิดมากเกินไปอาจทำให้คุณมองโลกในแง่ร้ายได้โดยการผลักดันให้คุณไปสู่ทางลาดชันที่ทำให้สูญเสียความหวัง ดังนั้นจึงรับประกันการให้ความสำคัญกับด้านลบของชีวิตโดยไม่จำเป็น มักจะป้องกันไม่ให้คนเข้าใจปัญหาและปิดบังผลลัพธ์เชิงบวก