ฝึกฝนตัวเองให้สร้างสรรค์มากขึ้นใน 5 ขั้นตอน

แผ่นงานปัจจัยป้องกันจะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับลักษณะคุณลักษณะและความสามารถในแง่ดีทั้งหมดที่ส่งผลต่อความยืดหยุ่นและสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ

การระบุองค์ประกอบเหล่านี้มีความสำคัญต่อการหาเวลาและเคล็ดลับในการใช้งาน เป็นเรื่องดีที่จะมีบันทึกประจำวันสำหรับรายการที่สร้างสรรค์ของคุณอย่างไรก็ตามแผ่นงานนี้มีพื้นที่หนังใหม่ มาสเตอร์สำหรับป้อนประเด็นเชิงสร้างสรรค์สามประเด็นเป็นเวลา 7 วันเพื่อช่วยคุณในการเริ่มต้น ฉันสังเกตเห็นว่าทุกสิ่งเกิดขึ้นในแบบที่มันเกิดขึ้นและขึ้นอยู่กับฉันที่จะตัดสินใจว่าฉันต้องรู้สึกอย่างไรกับมัน ฉันเป็นผู้ควบคุมมุมมองของฉันและไม่มีใครสามารถนำสิ่งนั้นไปจากฉันได้ ฉันคิดว่าแต่ละคนมีทั้งแง่บวกหรือไม่ดี การฝึกสติสามารถทำได้หลายวิธีเช่นเดียวกับการนั่งสมาธิจดจ่ออยู่กับประสาทสัมผัสหรือลมหายใจเดินในธรรมชาติหรือออกกำลังกายอย่างมีสติเพื่อให้คุณได้รับความสุขอย่างแท้จริง เมื่อคุณคิดบวกเป็นพิเศษคุณจะรู้สึกสูงขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งได้เพิ่มขั้นตอนนี้โดยอ้างว่าความสุขสามารถก่อให้เกิดความสำเร็จได้ ในวลีที่แตกต่างกันความสำเร็จไม่เพียง แต่สามารถนำไปสู่อารมณ์แห่งความสุขได้ แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามอาจเป็นจริงได้เช่นกัน การศึกษายังค้นพบความสัมพันธ์ระหว่างการมองโลกในแง่ดีและสุขภาพโดยรวมที่สูงขึ้นในผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง มีหลายครั้งที่การมองโลกในแง่ร้ายเล็กน้อยอาจช่วยเราได้และเป็นข้อเสนอแนะที่ดีในการระบายความรู้สึกที่ไม่เอื้ออำนวยที่คุณเชี่ยวชาญเป็นครั้งคราว ลองดู TED Talks และภาพยนตร์ดูหนังพากย์ไทย YouTube เกี่ยวกับการไตร่ตรองในแง่ดีเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการความช่วยเหลือ หากคุณมีความยุ่งยากที่เกิดขึ้นพร้อมกับคำยืนยันของคุณหรือคุณอยากได้ยินมุมมองที่แตกต่างเกี่ยวกับการพิจารณาเชิงบวกคุณอาจพบว่าคำพูดบางอย่างมีประโยชน์ แม้ว่าเราจะพูดถึงข้อความที่สร้างสรรค์ แต่เราก็ควรพูดถึงว่าคำพูดและคำยืนยันอาจเป็นแนวทางที่ดีเยี่ยมในการกระตุ้นให้เกิดการพิจารณาในแง่ดี สติสัมปชัญญะเป็นสภาวะของการรับรู้ความคิดของตนเองอย่างมีสติ เพียงแค่ทำงานให้ได้สองสามนาทีต่อวันจะช่วยให้คุณมีสติมากขึ้นว่าคุณคิดอย่างไรและในทางกลับกันพร้อมที่จะจับใจตัวเองมากขึ้นเมื่อความคิดของคุณเปลี่ยนไปในแง่ลบ ด้วยความเชี่ยวชาญในความรักไม่กลัวและหลงใหลในกิจกรรมที่ทำดีช่วยเพิ่มสถานะของกิจการหรือทำให้เรารู้สึกดีขึ้นจริง ๆ เราให้พลังเชิงบวกกลับคืนสู่โลกรอบตัวเรา เมื่อคุณมีช่วงเวลาที่น่ารังเกียจเนื่องจากบางคนที่ใจร้ายอย่างแท้จริงแล้วคุณอ่านสิ่งนี้มันทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ ฉันเคยตำหนิการปฏิเสธของตัวเองที่มีต่อกองกำลังนอกบ้านทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นโชคชะตาประสบการณ์แม่และพ่อความสัมพันธ์ แต่ก็ไม่เคยหยุดนิ่งที่จะคิดว่าฉันสามารถเลือกมองโลกในแง่ดีได้ ขณะนี้สุนัขของฉันกำลังทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยซึ่งเธอจะไม่ฟื้นตัว จิตใจของฉันยังคงพยายามปรับตัวให้เข้ากับตารางเวลาที่ค่อนข้างใหม่ในการดำเนินงาน Positively Present เต็มเวลา เงินในกระเป๋าของฉันบางลงเมื่อฉันก้าวไปข้างหน้าในกิจการผู้ประกอบการของฉัน และเมื่อฉันอายุมากขึ้นฉันก็พบว่าตัวเองหนังออนไลน์2018เต็มเรื่องเปลี่ยนไปตามคำแนะนำหลาย ๆ อย่างจากบุคคลหลาย ๆ คนที่ฉันใช้เวลาอยู่ด้วย เมื่อสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพเกิดขึ้นมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกไร้เรี่ยวแรงไม่มีความสุขและโกรธและเป็นเรื่องง่ายที่จะพูดจาโผงผางบนโซเชียลมีเดียหรือพักดื่มเอสเปรสโซฉุกเฉินเพื่อให้โลกได้รับสิทธิ แต่การคร่ำครวญและบ่นเป็นเพียงการปฏิเสธและเพิ่มเมฆที่เต็มไปด้วยพลังที่แขวนอยู่เหนือเรา การคิดเชิงบวกสามารถกระตุ้นให้เกิดการใช้ประโยชน์จากบริเวณสมองเหล่านั้นได้มากขึ้นส่งผลดีต่อความสามารถของคุณในการเก็บรักษาข้อมูล เมื่อฉันเริ่มไตร่ตรองในเชิงบวกมากขึ้นฉันก็ตระหนักว่าฉันจำเป็นต้องเสริมสร้างความคิดและพฤติกรรมเหล่านี้ในตัวเองเพื่อที่พวกเขาจะยึดติด เช่นเดียวกับการฝึกสอนประเภทใดก็ตามยิ่งคุณสมัครมากเท่าไหร่คุณก็จะได้รับผลตอบแทนที่ดีขึ้นและใช่คุณจะสามารถทำตามได้อย่างสร้างสรรค์

หลังจากที่ฉันพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายฉันก็รู้ว่ามันมีค่าพอ ๆ

กับฉันที่จะแสวงหาสิ่งที่ยิ่งใหญ่มองโลกในแง่ดีไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม มันรู้สึกเบาขึ้นมากราวกับว่าฉันได้กำจัดภาระบางอย่างที่ไม่ใช่ของฉัน เรามีอารมณ์และความคิดที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงและเรามีความหลากหลายสำหรับวัตถุประสงค์ ในปี 2018 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดได้ตรวจสอบว่ามุมบวกต่อคณิตศาสตร์จะช่วยเพิ่มความสำเร็จทางการศึกษาในผู้เรียนอายุน้อยได้อย่างไร พวกเขาพบความสัมพันธ์ระหว่างมุมที่สร้างสรรค์และการใช้ประโยชน์จากพื้นที่ของสมองที่เพิ่มขึ้นซึ่งตอบได้สำหรับการระลึกถึงและการเรียนรู้